Bewust eten

Onze eetgewoontes beginnen met de connectie die we hebben met ons lichaam. Als je uit verbinding bent, maak je hele andere keuzes dan wanneer je in verbinding bent.

'Ik weet het wel, maar ik doe het niet' hoor ik dan vaak.

Het is heel normaal dat we gedurende de dag uit verbinding raken. We zijn geen boeddha’s. Wel kunnen we oefenen om momenten van verbinding weer terug te vinden.

Een vraag die hierbij helpt:
kun je je bewust worden van wat je tegen komt in je lichaam en vanuit die plek (eet)keuzes maken?

De meest simpele dingen zijn soms de lastigste.

Concrete tips om mee te beginnen:

1. Eet zonder afleidingen van een telefoon, televisie, krant of boek

2. Neem 5 bewuste ademhalingen richting de buik voordat je aan een eetmoment begint

3. Leg je bestek tussen de maaltijd even neer. Heb je nog veel trek, raak je meer gevuld of ben je al verzadigd?

Probeer het uit!